DECORTE SPORTS PERFORMANCE
Conditietraining op maat
Allround conditietrainer, gediplomeerd & gespecialiseerd in functionele sport specifieke training, en kan u in verschillende takken van de sport optimaal begeleiden, zoals loopcoördinatie & uithouding, kracht, snelheid, core stability, lenigheid, herstel en personal training.

 

Werkervaring met:

  • Elite & nationale jeugd (Sporting Lokeren, Deinze enz…)
  • Begeleiden van wereldkampioene                                                                                       
  • Tal van individuele sporters zowel op creatief, als op competitief niveau (voetbal, tennis, korfbal, volleybal, basketbal , Waterski, hardlopen - 5, 10, 15km, halve & marathon, duathlon, triatlon, wielrenners…...)
  • Stages van verschillende sporten.
  • Enz…….

 

Wat mag je verwachten

  • Beschikbaar als privé-looptrainer: voetbal, korfbal, hockey, lopen, tennis enz.…(team/spelsporten)

  • Loopcoördinatie met en zonder bal

  • Het leiden van groepstrainingen en individuele training met en zonder bal.

  • Geprotocolleerd toepassen van de Rehaboom®, conditieschema’s, loopvermogen, kracht en transfer naar snelheid

  • Planning en periodisering van de totale trainingsbelasting, algemeen en specifiek met opbouwschema’s (tussenseizoen & voorbereidingsprogramma, 1ste wedstrijdperiode, winterstopprogramma, 2de wedstrijdperiode & tussenseizoen) 

  • Plannen en toepassen van trainingen waar alle motorische vaardigheden aan bod komen van jeugd naar prof.

  • Uitvoeren van alle warming - ups met accenten zoals: looptechniek, dynamisch stretchen, flexibiliteit & mobiliteit

  • Hersteltrainingen van geblesseerde spelers die terugkeer maken naar de spelersgroep (na groenlicht Kiné...).

  • Uitvoeren van individuele trainingen voor diegenen die onvoldoende scoren binnen de groepstraining

  • Toepassen van cardio training met bijsturing hartslag en herstel 

  • Een praktische toepassing om cardiotraining direct (online) te sturen. Een veilige feedback voor iedereen, die gericht wil trainen.

  • Uitvoeren van cardiovasculaire tests (ISRT + Viadtest) + opstellen van loopprogramma’s 

 

 

Personal Coaching

  Personal training is helemaal hot en nog steeds wint deze manier van trainen aan populariteit.


Waar men een paar jaar geleden nog dacht dat personal training slechts voor elites was is nu algemeen duidelijk geworden dat personal training er juist is voor iedereen.
Iedereen die begint met sporten heeft baat bij optimale begeleiding. Met een personal trainer maakt u een gedegen plan van aanpak. De trainingsschema's worden optimaal op elkaar afgestemd en er zit een duidelijke methodische opbouw in. U zult dus altijd de gewenste resultaten behalen.

Uw personal trainer heeft de hele training aandacht voor u. Hij legt elke oefening rustig en duidelijk uit en doet deze voor. Tijdens de uitvoering corrigeert hij de houding en zal u motiveren om net even die extra herhaling te maken waar u zelf misschien net eerder wilde stoppen.
Een grote valkuil waar de meeste beginnende sporters intrappen is overtraining & overbelasting. Met een personal trainer wordt dit meteen uitgesloten.
Vind u het lastig om in een fitnesscentra te trainen met allemaal van die fitte mensen om u heen?
Tevens kunt u met de personal trainer op locatie in en om Nazareth afspreken om te trainen op voetbalveld, tennisterrein enz….

 U traint met uw personal trainer wanneer het u uitkomt!


 Met wat voor doelstellingen komen mensen bij mij voor personal training:
Afvallen, gezondheid, algemene fitheid
Blessure
Knieklachten, rugklachten
Revalidatie
Houding verbetering, lenigheid verbeteren, core stability
uithoudingsvermogen, kracht, snelheid verbetering
Verschillende sportieve doelen (v.b. 5, 10km, tot marathon kunnen lopen binnen een bepaalde tijd, enz.….)

 Uw doelstelling!
Met andere woorden "personal training is voor iedereen die voor het snelste-, het beste- en blijvend resultaat gaat"!


Bent u geïnteresseerd geraakt? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek of start meteen met uw eerste personal training!

De eerste stap is uw grootste hindernis. Kom uit die zetel!
Stuur nu uw mail naar decorte.johan@live.be of bel 0493/716310

 
U vindt decortesportsperformance natuurlijk ook op facebook! Like de pagina, en blijf zo op de hoogte

https://www.facebook.com/Sports-performance-J-Decorte